这意味着高血压患者也有更高的生活质量

高血压已成为老年人中越来越常见的慢性疾病。如果控制得当，高血压患者与正常人没有什么区别，生活质量也不会受到影响。如果控制不当，在严重的情况下，它可能导致一系列危及生命的并发症。所以，对于高血压患者来说，既不能放任不管，过度担心，科学控制血压才是正确的治疗方法。

1.高血压的诱发因素

高血压实际上是一种“生活方式疾病”，除了遗传因素外，70%~80%的高血压与不健康的生活方式有关。1、“重味”饮食这里所说的重味主要是指盐的摄入量，高盐饮食与高血压的发生密切相关。中国的人均盐摄入量为12克，是世界卫生组织建议的5克的1倍多。研究表明，每天增加2克盐摄入量会使血压升高1-2毫米汞柱。2、肥胖是诱发高血压，特别是中心型肥胖的重要因素（是的，它是指超过腰围，肥胖腹部的朋友）肥胖者高血压的发生率是正常人的1.16-1.28倍。

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对有些人来说，在社交聚会的时候只喝一点，但对有些人来说，在喝酒的时候，就需要每天喝几杯。高血压的患病率随着饮酒量的增加而增加，约有5-10%的高血压患者是由于过度饮酒引起的。4、经常精神紧张，因为生活和工作的压力，很多人不善于调节自己的情绪，长期处于紧张、愤怒、压抑、焦虑等状态，会导致体内交感神经兴奋，导致血压升高。除上述常见因素外，导致高血压的原因还包括运动不足、衰老、血脂异常等。

如果我得了高血压，如何科学地控制它？

到目前为止，还没有完全治疗高血压的方法，高血压治疗的目的是将高血压控制在正常范围内，不引起其他并发症。那么，我们在生活中应该做些什么呢？看看高血压前期的诱发因素，自然会发现，要控制高血压，首先需要从生活方式上进行调整。例如，清淡的饮食，控制盐;控制体重和积极减肥;少喝酒，让你的头脑平静下来。

2、有严重高血压的患者应按照医生的指示，一般应配合用药，并应及时服用降压药。很多高血压患者通常不会出现任何症状，所以会忽略病情，亲自停药，这是一个很大的误解。即使血压保持稳定，大多数患者仍需要继续服用药物。3、日常血压监测这是控制高血压的重中之重，俗话说，要认识自己，打仗是无奈的，只要掌握每天血压的变化，就能及时调整治疗方案和生活习惯。测血压前应该休息15分钟，并在短时间内确保没有食物、吸烟、咖啡、尿等刺激，试著放松心情。在测量中，取坐位量右上臂血压，上肢中点覆盖心脏水平的位置，袖带宽度覆盖上臂的40%。

每天早上测量血压：此时的血压水平将反映您正在服用的药物的血压影响是否会持续到第二天早上。如果清晨的血压很高，最好通过24小时动态血压监测来了解睡眠中的血压，并采取适当的血压措施。服用抗高血压药物后2~6小时测量血压：短期作用降压药一般在服用后2小时达到血压峰值，中长效降压效果峰值分别在服用后2~4小时和36小时，这段时间的压力基本上反映了药物的最大降压效果。准确的血压测量对于准确的诊断和治疗以及血压药物的管理至关重要。

3、如何选择一个有用的血压计？

在家中进行血压监测需要适当的血压测量。一般来说，有手腕血压计、水银血压计和上臂自动电子血压计。腕部血压计便于携带，适合商务旅行，但它是用来测量前臂径向动脉血压的，通常离心脏越远，测量结果的差异就越大，因此不建议日常家庭使用。水银血压计容易出现一些常见的故障，如银漏、漏气等，传统的水银血压计受到热膨胀收缩的影响，平均每半年就要校正一次为零，使用起来比较麻烦，不建议家庭使用。目前主流的是“上臂式自动电子血压计”，在医院中使用，如鱼跳血压计。这种“医院一样”的全自动血压计不仅是专业准备的，而且使用起来也很方便。

1.一键操作，血压测量准确，老年人容易得到高血压患者大多是老年人，他们使用的测量工具除了准确外，最重要的是简单方便。血压计只需按一下键就可以很容易地测量血压，老年人使用起来非常方便。

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其次，血压计一次充电，可测量250次，便于日常使用，有些血压计是插式的，使用起来很不方便。鱼跳血压计可以充电、充电、多次使用，更方便、更放心。背光大屏幕显示器也可以让你在晚上看到数据。当你在晚上看屏幕时，你会发现由于反射，数据很难看到。它采用背光大屏幕，即使在夜间测量时也能清晰地显示数据。

4、独家专利360°臂带，易于佩戴，精确的360°臂带设计，覆盖范围广，可测量，使用方便，避免因操作失误造成的影响。5、全人类语音广播，智能诊断，经过方便贴心的老年人测试，自动语音广播测量结果，即使视力差，也能听得清楚。第六，智能压力，检测过程更舒适血压计在测量血压时，手臂的智能压力不会给人造成强烈的压力和疼痛，更舒适。

如果你有高血压，那就试试吧!通过血压监测，您可以更好地控制您的血压，并使您在疾病后的生活更加舒适。

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