2023-12-16 @ 养生常识 浏览：0次 人体 睡眠 管理 免疫 提高
条件若能具备，好好练3年，有机会提高个1秒左右。专业训练对速度提升有上限，不能一步登天。题主起点不够，从13''6提高到12''5秒是有希望，何况年龄摆在那，11''5不现实。破题：业余短跑练的就是身