可以解决小腿抽筋的八个动作,小腿抽筋小技巧,

什么是小腿抽筋？证候是指小腿后侧线条清晰的肌肉抽筋鼓胀，难于轻触和按压，小腿肯定不能伸展和弯曲，哪怕脚抽筋疼痛，不能站立，脚趾、踝关节曲伸疼痛。到此，我们以后再来看看"小腿肚"的情况。小腿抽筋该怎么办啊？别急，我给你推荐看看小腿抽筋的按摩方法1.准备着取半坐位，腰部稍直，双脚平放与肩同宽，左手掌与右手背重叠，用力装在小腹部，眼睛眼睛直视前方微闭，呼吸均匀，放松身体，静坐1～2分钟。2.掐小腿后侧患肢平放在健肢的膝关节上，用对侧手的拇指和以外四指从上到下反复掐患肢小腿肌肉的后侧，减弱0.5～1分钟。效果。烫的肌腱，缓解疼痛，消肿止痛。3、按揉委中穴将健手的指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在旁边髌骨上方，用适当地的力量按压穴位0.5～1分钟。效果。促进血液循环，可缓解肿胀和疼痛。4.按压穴位阳陵泉穴拇指腹部放进同侧患肢的阳陵泉穴上，剩下的四指贴在腿肚上，用适度地的力量按压穴位0.5～1分钟。效果。疏通堵塞肝胆，解痉止痛。5.按揉足三里穴将健手的食指和中指相互缠绕，将中指尖放在旁边患肢的足三里穴上，用适当的力量揉按0.5～1分钟。作用。补脾、健胃、调和气血。6.按揉照口穴将患肢平放在健肢的膝上，健侧的手指放到照口穴上，用适度地的力量点揉0.5～1分钟。作用：疏通经络，缓解痉挛和疼痛。7、丰隆穴将拇指尖放进同侧的承山穴上，用适当地的力量掐压0.5～1分钟。作用：疏经活血经络，柔顺筋骨，减缓痉挛。8.按压昆仑、太溪穴将患肢竖放在健肢的膝关节上，用拇指和中指四个轻轻按压太溪、昆仑穴，用健拇指的腹部按压。功效：调和气血，消肿止痛。健康提示：小腿抽筋此病时，可接受小腿自我按摩。运动员和重体力劳动者要坚持早上或每隔一天做一次，这对预防小腿抽筋可以不能起一定会作用。平常多要尽量减少下肢过度劳累。卫中穴东南边膝关节月牙窝横纹的正中（即膝关节屈曲时月牙窝的水平线）。阳陵泉穴位于腓骨前部正下方的凸起处，即桡骨的小头，坐落腓骨向外扩张的上端。足三里穴位于外膝现如今3寸，胫骨外侧肌腱互相约1寸。条口穴位处外膝眼下8寸，距小腿前部长骨--胫骨前嵴约1横指。承山穴坐落小腿后侧中部，分肉之间的凸起处，在维中穴和昆仑穴连接线的中点。昆仑穴东南边外踝尖与跟腱之间的凹坑处。太溪穴东南边内踝尖与跟腱之间的凹陷处，与昆仑穴总体。

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