不要害怕妈妈的愤怒，妈妈太挑剔了!5种方法来解决你妈妈的问题

我对母亲的美好回忆包括小时候和她一起玩游戏，一起学习。不知道从什么时候开始，妈妈变得越来越唠叨了，听了几句话，很快就从我耳边飞出了茧的孩子。你不能责怪他们，但也许这只是更年期。【更年期】

在生活中，更年期的话题通常被当作笑话来对待。周围女性的脾气都爆发了，开玩笑说这不是更年期，网络上有著“早点女朋友”等热词。但事实上，更年期并不是愤怒的代名词，记忆丧失也是更年期的典型代表，所以母亲往往忘记刚刚说的话，一遍又一遍地问。从生理学上讲，脑容量在20岁出头时达到峰值，然后开始缓慢下降，特别是在海马体等与记忆相关的区域。女性大脑中的雌激素水平和血液流量也在逐渐下降。到了母亲的年龄，减少的值已经积累到一定的量，但是需要记住的东西却没有减少，记忆就变得迫切了。

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此外，更年期后的潮热、情绪变化和失眠等特征症状也会影响记忆力。为了让妈妈们在更年期过得更舒服，不妨来分享一下下面的小方法吧!

5种让更年期舒适的方法

1.40岁以后喝豆浆和牛奶，体内的钙会大量流失，牛奶可以有效地补充体内的钙含量。大豆中的异黄酮有助于雌激素的产生。在喝豆浆的时候也可以加入牛奶，这样就可以达到“一对一”的效果。然而，雌激素补充剂仅仅是喝豆浆是不够的，必要时还需要雌激素治疗。此外，更年期也有骨质疏松症，你不仅需要补充钙，还需要增加维生素D的摄入量，以帮助钙的吸收。

2.更年期往往是“老婆”洞更年期的主要症状有：易怒、心悸失眠、背痛、热汗、心静等，每天都能经常摩擦“老婆”洞，即太溪洞和太清洞。太溪穴用于滋阴补肾，调节三焦，调理阴虚病。

“螺纹骨”，即内侧脚踝和跟腱之间，用手反复按压，找到一个凹陷的位置，感觉最明显的疼痛，是太溪洞最准确的位置。找到一个姿势后，用拇指揉搓，注意柔软度，感受最好的酸味。太冲穴：具有除肝火、灭火、疏肝之功，是人体中作用最好的之一，能有效地施加精神压力。

手指沿着拇指和次脚趾之间的脚趾在脚背方向上放置两个横指，那就是一个大洞。在取太冲穴的时候，取正座或的。用左手拇指指腹指向右太冲孔，有酸的膨胀感比较合适，1分钟后右手拇指指腹指向左太冲孔1分钟。一天两次，每次推100次是最好的，但要注意适度的强度，不要伤害皮肤。3.人到了更年期，激素水平逐渐下降，体内的支撑组织相对松弛，容易发生子宫脱垂、尿失禁等，做肛门肌肉运动可以有效改善。做肛门练习，一天三次，每次15分钟。4.在许多情况下，有氧运动与荷尔蒙水平的变化有关，尽管许多女性的脚被发现非常薄，但身体脂肪的分布也会发生变化。随着年龄的增长，你可能需要做更多的有氧运动。尽量每周做7次以上30~40分钟的有氧运动，强度不太大的广场舞、慢跑、散步都很好。

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5.预防生殖系统感染更年期后，泌尿生殖系统的抗感染能力减弱，保持个人清洁，特别注意预防泌尿系统感染和阴道炎的发生。如果你有生殖系统的问题，你应该立即去看医生。

此外，还应注意绝经后、盆底功能、妇科肿瘤和妇科炎症的调查。

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