菜心的营养价值
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很多网友想很清楚关於菜心的营养价值的相关内容，今天编辑给您收集整理这篇文章，只希望对您有了帮助菜心是我们日常饮食中最常见的一种的蔬菜之一，它不单口味鲜美，但富含营养，是一种太小孩健康的食材。下面我们来详细的了解再看看菜心的营养价值。一、营养成分维生素菜心富含多种维生素，其中以维生素C和维生素K含量较高。每100克菜心中含有约70毫克的维生素C和500微克的维生素K，这两种维生素对人体健康有着重要作用。，维生素C可以不增强人体免疫力、促进铁吸收等；而维生素K则这个可以促进促进血液凝固、预防骨质疏松等。矿物质菜心还含有丰富的矿物质多种矿物质，除开钙、钾、镁、铁等。其中钙是人体所必需的的营养元素之一，能够解决骨骼发育和一直保持牙齿健康；而钾则这个可以调节血压、促进促进肌肉收缩等。膳食纤维菜心中还成分丰富的膳食纤维，每100克约为1.5克70左右。膳食纤维对人体健康有着很多好处，可以促进肠道蠕动、降低血糖和胆固醇水平等。二、菜心的营养价值咨询问题解答菜心更适合哪些地方人群食用花生？答：导致菜心富含众多营养成分，而且热量较低（每100克约为16卡路里以内
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