夏天的食谱一周就够了吗？

[夏日食谱]炎热的天气：30周食谱一周一天一周一天：鹰嘴豆，番茄炒蛋，煮鱼，一千个鸡结，土豆和牛的不列颠;星期2：菱白豆，冬瓜排骨，烂鳗鱼，炒小蔬菜，黄瓜炒蛋;星期三酱汁爆茄子，猪肚四季豆，土豆蔬菜汤，辣椒南瓜丝，鞭子竹笋炒肉;星期4：白菜豆腐、酱爆牛娃、大蒜香小龙虾、青椒地瓜、莲根猪脚汤;星期5：鸭，烤尾，苦瓜炒蛋，冷豆芽，豌豆，豌豆;周六玉米猪骨汤，冷伴芝麻菜，青椒炒蛋，大蒜末南瓜藤，蒸双臭周日鸭血扇，酱汁爆螺，大蒜泥空菜，明海虾鸡爪煮，冷米豆腐。一周食谱2：炒西红柿，炸肉，芹菜，馒头。星期2：黄瓜炒肉，鸡肉炖土豆，卷心菜炒，米饭。星期三-冬瓜煮，炸鸡柳，炒油，油蛋糕。星期四-煮蘑菇，炒鱼，炒青椒，火。星期5：煎包、蒸包、物、紫菜汤。星期6：汉堡包，火腿，鸡肉米饭，小米粥。星期日--面，香料肉，菠菜，肉蛋。以下是夏天你应该吃的食物的食谱：1.汁原料380g、450g、75g、150g、姜2片、盐：1.洗净，切净。2.把冬瓜洗干净，切得很厚。3.把扁豆洗干净。4.把红肉洗净，然后洗净。5.平底锅卷适量水，下莲，冬瓜，小扁豆，红肉，生姜片，平底锅卷后慢慢换锅2小时，咸味。特点： 冬瓜具有利尿、祛痰和清热的作用，夏天来碗里，完全消除酷暑。2.冷辣椒：怎么做：菠菜2斤，洗净后，切段。把热水倒在炉子上，等一下。食盐、少量味精、大蒜粉、香油混合均匀。最后可以放点仁。你可以坐在桌子旁。优点省时间，营养丰富。是清爽的夏天好吃的凉菜。小贴士：一定要把菠菜洗干净。我喜欢芥末油。3.配料：苦瓜500克，熟植物油9克，酱油10克，豆酱20克，精制盐2克，辣椒丝25克，大蒜5克。制作方法：（1）将苦瓜切成两半，去除污垢后切成1厘米宽，用热水加热，浸泡在冷水中取出，以控制净水量。（2）加入辣椒丝和脑精制盐。然后控制水分，浸泡在热水中取出，加入酱油，豆酱，大蒜和烹饪油混合均匀。夏季家常菜谱1，大蒜泥茄子材质：茄子300克，大蒜3丁香，香醋，白糖，香油，鸡精，盐适量制备方法：将茄子洗净（无皮），切成约1.5cm长。把它放在盘子里蒸。在冰箱里冷冻后，大蒜去皮，洗净，压缩成大蒜泥。把所有的酱汁都放进去，把它变成酱汁。取出冷茄子，加入酱汁，搅拌均匀。功效：茄子营养丰富，大蒜辛辣且杀菌，两者的结合对健康非常有益。蒸茄子口感柔软，加入多种调味料，香气鲜美，适合夏季食用。2、冷芹菜材料：一把芹菜，花生油，香油，盐练习：把芹菜叶取出，洗干净。将水放入锅中，煮沸后加入花生油，加入芹菜，不煮太久，3？四分钟。然后，在冷水中冷却芹菜后，将芹菜去皮（煮好的芹菜去皮），切成部分，在盘子上撒盐混合，加入少许香油，搅拌均匀。效果Cavela Cavela清爽清爽，特别适合食欲不振的夏天。3、老黄瓜瘦肉汤材质：老黄瓜1500克，瘦肉400克，红小豆100克，枣4，陈皮1小块：把旧黄瓜洗净，切到一边，然后切成大块。洗净瘦肉块，红小豆也洗净。将陈皮浸泡洗净。将适量的水煮沸，加入老黄瓜、瘦肉红豆、枣和陈皮，煮2小时，煮汤，调味。功效：此汤适合在炎热的天气饮用，清热，脱热，干渴，利尿。4、糖醋配料：500克莲花、香醋、糖、香油适当练习：将莲花洗净，去皮切片，切片后，在水中浸泡几滴白醋，浸泡一段时间。将半锅水放入锅中，煮沸，然后将一片绳子放入热水器中。取下绳子，在冷水中浸泡一分钟，然后取出水并排干。在一个大碗里放一根绳子，加入两勺糖和两勺香醋，搅拌均匀，然后撒上少许香油。功效：糖醋的甜味，特别适合食欲不振的人，在夏天非常开胃。5、苦瓜炒猪肉材料：苦瓜，猪肉各500克，盐，方法：苦瓜和猪肉洗净，切片后使用。将苦瓜放入两汤匙盐去除涩味，等待3分钟，然后用清水冲洗苦瓜盐;在平底锅里倒入少许油，倒入猪肉，炒至成熟，加入苦瓜炒。将苦瓜炒完后，加入适量的盐和酱油调味。功效：清热解毒，消暑灭火。版权声明：版权声明：上述内容的作者已申请原创保护，未经许可不得复制。有关授权事项、反对或投诉本内容，请与网站管理员联系。我会尽快回复你的。非常感谢您的合作!

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