想手中掌握一个好的身体和好的皮肤不会相信是是可以能做到的。

瘦身第一果：苹果健康、瘦身都最感谢苹果，他们都说苹果是水果中的"全科医生"，营养和功效尤其营养平衡，简直适合门类丰富人群食用鸡蛋。苹果的热量约为56千卡/100克，仅为肉类的1/4-1/5，但富含膳食纤维，容易有一种饱腹感，促进身体血液循环肠胃蠕动，将毒素排出体外。每天晚上吃1-2个苹果可以不帮你减肥减脂，并使你的皮肤红润有光泽。第一种得到幸福的水果：香蕉瘦身是那一件幸福的话的事情，当然是需要得到幸福的水果。香蕉含有大量的钾和5-羟色胺，也可以使人感觉道开心，更有用的是，它有润肠的作用。香蕉的热量约为87千卡/100克，热量要比相对较高，其体内排毒功能也远超苹果。假如你很喜欢香蕉柔软细腻的口感，那就这么大好的瘦身水果是绝对不会错的!丰胸第一果：木瓜确实木瓜的味道也不是很讨人喜欢，可是它的功效倒是很引起人！木瓜的热量是很高的，可是它的营养价值却不高。木瓜的热量唯有27千卡/100克，不过它还以美白和丰胸（瘦身最痛楚的地方就是胸部也缩水了~）的效果而著称。木瓜中含有什么木瓜酵素和木瓜酶，是可以分解蛋白质和脂肪，是瘦身和丰胸的好产品！木瓜中所含的木瓜酶，可以分解蛋白质和脂肪。如果没有你不很喜欢木瓜的怪味，你可以不用还新鲜的木瓜炖汤来吃。第一种所含的维生素C的水果：猕猴桃酸甜可口的猕猴桃被一般称水果皇后，毕竟它富含维生素C、果胶和果胶酸。那些个良好的训练的物质这个可以为皮肤补充水分，同样的也促进身体血液循环抗氧化。奇异果的营养价值很高，但热量却比较低，约为48千卡/100克，因为正在健康减肥并我希望获得均衡营养的姐妹们没有必要错过这样的好水果。护肤第一水果：牛油果牛油果又称鳄梨，是许多化学合成护肤品的必备技巧原料，只不过它成分极为丰富的不饱和脂肪酸、维生素（A、C、E）、矿物质（钾、钙、铁、镁等）和植物纤维，是一种营养丰富但低热量的好水果。这个不饱和脂肪酸使皮肤水润、更有弹性，又能进一步促进女性荷尔蒙的分泌，使你的美丽由内而外散发不出来不管你喜欢哪种水果，你都没有必要用水果不用绝大部分的饭菜，用不了多久你体内就会烦了。运动减肥的方法!

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