在夏季预防和治疗高血压，用柠檬煮汤，简单有效

炎热的夏季天气，对于高血压患者，如果护理不好，会影响病情，往往头晕、头晕、口干、尿黄便等症状加重，有些患者还容易“发热”诱发脑血栓和心脏病，高血压患者在夏季应多注意保持血压的稳定。

高血压患者的夏季护理

食物是清淡的。

夏季饮食清淡，适当增加富含钾、镁的食物，如芹菜、黄瓜、生菜、茄子、大蒜、豌豆、苹果、香蕉、梨、西瓜、枣等。同时，避免吸烟和酗酒，避免暴饮暴食，以避免血压波动和并发症。我推荐的食谱是柠檬。

柠檬1，10（约150克），在平底锅中切片后，洗净，加入适量的沸水，5？可以切换到火煮10分钟，然后注入适量的糖（糖尿病患者不加糖）一天两次，每次一碗，治疗15天。这种茶具有热解毒、除湿、利尿、释放热量的功效，是夏季预防和治疗高血压的好选择。

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经常补充水分。

夏季出汗多，血液容易浓缩，在睡眠、休息等血流缓慢的条件下，容易导致血栓形成。因此，夏季高血压患者，首先要注意保持足够的水分。即使感觉不太热，也经常需要补水，特别是在出汗的情况下，也需要及时补充饮料。

保持适度的锻炼。

夏季高血压患者，无论多热，都需要运动，关键是要控制运动强度和运动时间。对于老年人来说，主要是慢节奏、低强度的全身运动。比如太极拳、走路、上下楼梯、骑自行车等，都能提高血管壁的弹性，有效改善小血管痉挛，帮助大心血管保持良好的收缩和舒张功能。

有足够的睡眠。

如果高血压患者夏季夜间睡眠质量下降，夜间血压就会升高，加重脑血管损伤。因此，患者必须保持足够的温度，以确保他们有正常的睡眠。同时，夏季可以选择作用较长、对正常血压影响不大的生理性降压药。保持夜间血压正常，以保护心脏和大脑健康。

抗高血压药物的调整

全年，夏季血压变化较低，因此高血压患者在夏季应调整抗高血压药物的剂量，避免低血压，诱发心血管疾病发作，特别是减少使用含利尿剂和利尿剂成分的一些复方药物。除非患者的血压控制不佳，或者患有高血压心力衰竭的患者，可以适当地间歇性地给予利尿剂。

最低限度的空调。

很多高血压患者，一直把血压控制得很好，但是到了夏天，血压就会变得不稳定，在炎热的日子里，血压不仅不会下降，而且还会随着空调的使用而升高。如果你整天呆在20度以上的房间里，比如春秋季节，如果你减少抗高血压药物的剂量，或者服用抗高血压效果差的药物，血压当然会升高。因此，高血压患者在夏季尽量少使用空调，如果使用，室内温度是否达到27度？我建议你把它控制在28度。

保持情绪稳定。

情绪波动会导致血压升高：在夏季，天气炎热，湿度很高，高血压患者除了要调节体温外，还要尽量保持平静的心情，以稳定血压，防止并发症的发生，避免负面的情绪影响。

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